Tips Ampuh Menghilangkan Capek dan Lelah

Rutinitas kerjaan harian yang menguras fikiran dan tenaga kadang membuat diri kita capek dan terasa lelah yang amat sangat. Adakalanya saat capek dan lelah datang kita ingin meninggalkan aktifitas tersebut, namun sebagian kita karena target kerjaan yang sangat mepet tidak bisa meninggalkan kerjaan tersebut.

Nah, bagaimana caranya supaya kita tetap bisa bekerja dalam keadaan yang tidak kelelahan? Berikut tips ampuh menghilangkan capek yang patut anda coba :

Sarapan Pagi

Sebagian dari kita memang tidak terbiasa dengan sarapan pagi. Namun dengan sarapan pagi setiap hari sebelum melakukan aktivitas dapat membantu tubuh kita memenuhi kebutuhan energy yang dibutuhkan saat kita bekerja. Dengan begitu rasa capek dan lelah akan terkurangi karena terbantu dengan energy tersebut.

Makanan Berserat

Usahakanlah makan makanan yang berserat. Karena dengan mengkonsumsi makanan berserat akan memberikan energy yang lebih pada tubuh kita.

Perhatikan Kebutuhan Air Putih

Dengan memperbanyak minum air putih, maka akan mempermudah peredaran darah dalam tubuh kita. Usahakan minum air putih paling kurang 8 gelas setiap hari agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi. Dengan begitu akan mengurangi rasa capek dan lelah yang kita rasakan.

Mendengarkan Musik Kesayangan

Saat kita lelah, coba luangkan waktu untuk mendengarkan musik yang memberi dampak semangat pada tubuh kita. Nikmati alunan musiknya dan lepaskan sedikit demi sedikit rasa lelah dan capek yang ada.

Tertawa

Tahukah anda akan manfaat tertawa? Dengan tertawa semua beban fikiran dan rasa capek yang ada perlahan akan hilang dan mengurangi rasa capek yang ada.

Cuci Muka

Saat kita merasa capek, cobalah cuci muka sebentar agar wajah kita merasa fresh.

Demikian tips Ampuh menghilangkan rasa capek dari plazarejo.

Tweet